News:

Сколько должно быть жира в теле: названа норма

15.11.2019

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, сколько должно быть жира в теле человека.

На своей странице в Facebook она отметила, как его определить для начала:

  • Подводное взвешивание (скорее всего вы этого никогда не сделаете, но это считается самым надежным расчетом и самым сложным, так как требует специального оборудования).


  • Калиперометрия. Измерение толщины кожных складок калипером. Может проделать ваш тренер.


  • Биоэлектрическое сопротивление (проще — весы, которые показывают жир) — сильно зависит от воды, температуры кожи.


Сколько должно быть жира в теле: названа норма

Замеры жира

Замеры жира

24 канал

Для женщин:

  • 10% — жизненно необходимый жир;


  • 12-22% — спортсмены;


  • 18-25% — оптимальная физическая форма (внешний вид);


  • 18-33% — оптимальное состояние здоровья;


  • 33% — ожирение.


Как сообщал OBOZREVATEL, диетологи дали советы, как похудеть людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения.

Ты ещё не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся



Источник: “https://www.obozrevatel.com/health/zdorovyij-obraz-zhizni/skolko-dolzhno-byit-zhira-v-tele-nazvana-norma.htm”

О проэкте

ИНФОКЗ.НЕТ! На сегодняшний день информация доноситься до людей в различных формах и объемах – через телевизор, газеты, интернет, посредством рекламы на улицах, в метрополитене и так далее. Одному человеку усвоить абсолютно все невозможно, так как скорость появления новых данных с той или иной сферы просто фантастическая. Главное уметь выбрать важное и донести это людям. Мы создаем информацию для людей.